5 причин посещать акробатику
Футбол один из контактных видов спорта. Спортсмены находятся в условиях борьбы, соперничества, непосредственного контакта с противником и силового противоборства. В таких условиях неизбежны столкновения, умышленные и неумышленные силовые приемы, такие как подножки, удары, подкаты. Все выше перечисленное является возможной причиной получения спортсменами повреждений мышц и суставов. Вероятность неблагоприятного воздействия на опорно-двигательную систему можно снизить за счет целенаправленного занятия футболистами гимнастикой. Занятие гимнастикой к тому же требует внимательности, дисциплинированности, трудолюбия, целеустремленности и, безусловно, больших физических затрат. Но при этом, правильный подход при построении занятий по гимнастике позволяет сделать этот процесс для детей интересным и приносящим положительные эмоции. Когда дети получают яркие впечатления и самоутверждение, они не замечают трудностей. Именно в этот момент у них формируется любовь к спорту и уверенность в себе. Эти моральные качества пригодятся им в жизни и абсолютно в любом виде спорта.
1.Общая физическая подготовка:
Многообразие акробатических и гимнастических упражнений, выполняемых на тренировках, положительно влияет на развитие и укрепление всех групп мышц. Кроме того, занятия можно спланировать так, чтобы они максимально эффективно влияли на "подкачку" только определенных мышц. Например, у футболистов, как правило, очень закаченные ноги, но при этом относительно слабые мышцы плечевого пояса, пресса и спины. В гимнастике, благодаря многочисленным упражнениям, выполняемых на руках очень хорошо тренируются и эти группы мышц. К тому же у спортсменов также воспитывается сила и выносливость, которые являются важнейшими физическими качествами для футболистов.
2.Координация и ловкость:
Все акробатические упражнения подразумевают выполнение сложно-координационных движений, которым обучаются в течение длительного времени. Чем сложнее элемент, тем больше времени и физической подготовки требуется для его овладения. Если у спортсмена хорошо развита координация, то он способен чувствовать свое тело, максимально точно управлять им в движении и в изменяющихся условиях. Эти навыки очень важны для футболистов, которые должны уметь выполнять точные игровые комбинации и забивать голы из трудных ситуаций. Именно ловкость является отличительной чертой высокого спортивного мастерства. В процессе совершенствования этой способности формируются такие восприятия и представления, как «чувство пространства», «чувство времени», «чувство развиваемых усилий», от уровня развития которых зависит эффективность овладения техникой, тактикой и способность управления своими движениями в целом. Кроме того, хорошая координация движений имеет большое значение в профилактике травматизма в футболе. Также акробатика обучает различным интересным элементам, как, например, сальто вперед и назад, которые некоторые футболисты часто выполняют на поле, когда празднуют забитый гол. Болельщиков это очень привлекает. Так, например, каждый свой гол форвард сборной Германии Мирослав Клозе отмечает фирменным сальто.
3.Скоростные и силовые способности:
Для выполнения большинства акробатических упражнений спортсмену необходимо хорошее развитие скоростно-силовых способностей, которые также очень важны в игровых видах спорта. То есть это способность человека развить значительную силу за максимально короткое время. Поэтому тренировка по акробатике всегда включает огромное разнообразия подобных упражнений, выполняемых на все группы мышц, в постоянно изменяющихся условиях.
4.Быстрота реакции:
Акцентированное внимание к развитию быстроты реакции футболистов с использованием различных по специализированности упражнений является одним из эффективных путей формирования устойчивой техники выполнения действий с мячом и быстроты в целом. Это объясняется тем, что создание в ходе работы по развитию скоростных способностей футболистов двигательного потенциала обеспечивает базу для проявления ими своего технического мастерства в любых по сложности условиях игры. Занятия акробатикой развивают мгновенную реакции, которая позволяет спортсмену очень быстро принимать решения, от которых будет зависеть качество и результат выполнения элемента.
5.Гибкость и подвижность суставов:
Всем известно, что акробатика помимо всего прочего включает в себя серьезную растяжку, а также имеет множество различных способов и упражнений для щадящего, но эффективного воспитания гибкости. Медицинские исследования показали, что у спортсменов с меньшой эластичностью мышц и ограниченной подвижностью в суставах повышается риск получения травмы. Регулярные занятия акробатикой и гимнастикой помогут снизить его. Кроме того, у многих юных футболистов существует косолапость и проблемы с осанкой, которые исправляют гимнастические упражнения, благодаря растяжке и закачке мышц плечевого пояса, спины и пресса.